Egoresan - din peronliga resa

Egoresan med Kostmotion

Egoresan pågår under 8 veckor och är helt online. En kost & träningsresa där du står för prestation och vi står för upplägg och pepp. När perioden är avslutad kan du välva att fortsätta med onlinecoaching och du väljer  om du vill ha fortsatt kostschema eller träningsupplägg. Du kan såklart också välja båda två.

Detta ingår:

Kostschema, träningsupplägg, coaching i facebookgrupp, en personlig uppföljning halvvägs för ev justeringeringar i dina program.. Avstämningen sker antingen via videomöte eller telefon).  Det finns ingen ”quick-fix-lösning” till ett bättre & hälsosammare liv.
Med hjälp av en mer sund kosthållning så blir dina mål snart det resultat du vill uppnå. Låt detta bli en naturlig del av livet.

Med hjälp av dina personliga kost & träningsprogram kommer du göra en fantastisk Egoresa som inte bara bidrar till ett hälsosammare & mer hållbart liv. Du blir dessutom gladare och får en bättre utstrålning!

KOSTSCHEMAT:
I denna kursen får du kostschema på de uppgifter du anger vid anmälan (Vikt, längd, ålder och kön).
Här väljer du dessutom vilket fokus du vill ha, behålla vikt eller gå upp/ner i vikt. I kostschemat kommer du få recept på vanlig mat där varje måltid är specad med antal kcal samt en daglig kcal-sammanfattning. Du ser också balansen mellan fett, kolhydrater & protein. För att du skall kunna genomföra detta fullt ut behöver du en hushållsvåg. Naturligtvis tas det hänsyn till ev alleriger mm.

TRÄNINGEN:
Du får 2st träningspass / vecka. Du anger vilket fokus du vill ha i anmälan, Styrka eller löpning samt om du är nybörjare eller ”träningsvan”. För styrkeprogrammet väljer du om det är för hemmaträning, uteträning eller på gymmet. Du kan ange i meddelanderutan om du har särskilda önskemål med din träning eller om jag behöver ta hänsyn till någon skada eller begränsning.

Har du frågor om Egoresan/Onlinecoaching? Eller vill du anmäla dig?  Mejla till: info@kostmotion.se

Pris: 990kr (För hela perioden!) Ordinarie pris 1390kr!